[런닝] 3/10일(월)_슬로우런닝

주말이 지나면서 날이 많이 풀린 것 같다.

아침저녁으로 쌀쌀한 기운도 많이

사 그러 들었다.

​

직장인들에게 심각한 병인 월요병이

아직도 남아있는 건지

월요일인데 왠지 피곤하다.

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계속 스텝퍼만 해서 오늘 런닝은

조금 버겁겠구나 생각했는데,

의외로 수월했다.

웬일인지 fit의 심박수도

거의 변동이 없다.

(또 센서 문제인가?)

​

어쨌거나 심박수 그래프는

깔끔하게 나왔고,

거리도 조금 더 많이 뛰었다.

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(62분 기준 유산소 구간 : 98.4%,

거리 7.73km)

 

집에 오는 길에도 계속 피곤하더니

컨디션도 별로인 것 같아서

오늘 근력운동은 건너뛸까 하다가,

이런 식으로 빼먹으면

계속 안 하게 된다는 생각에

억지로 마음먹고 시작했다.

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[금일 근력운동]

(코어)

ㅇ AB 슬라이드 : 16-17-17-17-17 (84회, +1)

(상체)

ᄋ 푸시업 : 24-31-24-24-30 (133회, +1)

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(어깨 집중 운동은 휴식)

 

 

^^