[런닝] 3/6일(목)_(ft. 중식조리기능사 자격증)

아침에 나오면서 일정을 보니오늘이 지난 번 중식조리사 실기시험 치렀던결과 발표일이다.​다른 일 처리하고 9시 넘어서또 떨어졌나 하면서Q-net에 접속해본다.혹시나 하는 기대감도 있지만,​불합격이면 다시 시험접수를 해야하니까결과보고 불합격이면 바로 접속해서일정과 시험장을 선택해야 한다.​두둥~~​시험결과화면에 떠있는 '합격' 두글자.ㅋㅋ 계속 떨어지더니이번에는 합격이다.이래서 또 하나 고민이 생긴다.한식,양식은 있으니일식까지해서 4개 다 취득할까나?(합격 후기는 별도로~)어제 수월하게 뛰었기에초반부터 속도를 올려봤다.중반까지는 수월한데,후반으로 갈수록 조금씩 힘이든다.​그럼 그렇지...계속 슬로우런닝만 했으니몸이 예전에 뛴건 잊어버리고슬로우런닝에만 적응을 한거다.​후반부에서는 무리하는 것 같기도 해서다시 ..

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• · 2025. 3. 8.
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Europe – "The Final Countdown" : 의미, 인기, 그리고 유산

1. The Final Countdown 소개The Final Countdown은 스웨덴의 록 밴드 Europe이 1986년에 발표한 곡으로, 전 세계적으로 엄청난 인기를 끌었습니다. 특히 독특한 신디사이저 리프와 웅장한 분위기의 멜로디로 많은 록 팬들에게 사랑받고 있으며, 지금도 스포츠 경기, 행사, 광고 등에서 자주 사용됩니다.이 곡은 동명의 앨범 The Final Countdown의 타이틀곡으로, 영국, 독일, 프랑스 등 여러 국가에서 차트 1위를 기록하며 Europe을 세계적인 밴드로 자리 잡게 한 대표적인 히트곡입니다.2. The Final Countdown의 의미와 가사 해석이 곡의 가사는 단순한 사랑 노래가 아닌, 인류가 새로운 시작을 향해 떠나는 장대한 이야기를 다루고 있습니다. 가사에서는..

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• · 2025. 3. 5.
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[런닝] 3/5일(수)_슬로우런닝

개구리도 나온다는 경칩이다.근데 아침, 저녁으로는 아직 춥다.꽃샘추위라고 부르기도 좀 그렇다.강원, 영동지역에는오늘도 습설이 내렸다고 한다.그래도 조만간 봄이 오겠지?​어제 런닝을 했더니 확실히 오늘은심박수가 안정되어서 크게 오르지 않는다.초반에는 심박수 센서가 반대로 고장 나서인식을 잘 못하는 건가라고 느낄 정도였다.그래서 속도를 천천히 줄이다 보니거리도 어제보다는 더 많이 나왔다.​중후반으로 가서는 살짝 높아지긴 했다.전반적으로는 그다지 어렵지도 않았기에내일은 유산소 구간에 집중한슬로우 런닝이 아닌,좀 속도를 높여서 뛰어볼까 한다.​(금일 62분 기준 유산소 구간 96.8%,거리 7.80km) 집에 와서 근력운동을 했다.어깨 쪽도 하려고 했는데,예전에 다쳤던 부분이 어제부터 뻐근해서어깨 운동은 하루 ..

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• · 2025. 3. 5.
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[런닝] 3/4일(월)_슬로우 런닝

오랜만에 출근했더니 사무실이 살짝 낯설다.사람 마음이 참 간사하기도 하고,'적응'이라는 게 대단한 것 같기도 하다.몇 일 집에서 쉬었다고집에서 생활하는 것에 적응이 되었나 보다.​후배 직원에게 "혹시 '브런치' 앱 알아?"했더니잘 모른단다.우 씨~ 자랑 좀 하려고 했더니 김이 팍 새인다.​확실히 사람은 관심이 있은 데만집중하게 되어있나 보다.집사람이 임신했을 때는 임산부만 보이고,애들이 초등학교 다닐 때는 초등학생들만 보이고...​어쨌건​오랜만에 러닝을 시작했더니아니나 다를까 '심박수'가초반부터 불안정하다.​그나마 중반부터는 조금 안정이 되는가 하더니후반에 잠깐 또 불안정해진다.확실히 몸은 거짓말을 안 하나 보다.​오늘 그나마 뛰었으니내일은 좀 더 안정되겠지...런닝 시작할 때 버튼을 잘못 눌러서몇 분 ..

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• · 2025. 3. 4.
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Lauren Wood - "Fallen" : 애절한 감성을 담은 명곡

로렌 우드(Lauren Wood)의 'Fallen'은 1981년에 발표된 이후 지금까지도 많은 사랑을 받고 있는 명곡입니다. 애절한 멜로디와 가슴 시린 가사는 듣는 이의 감성을 자극하며 오랜 시간 동안 잊혀지지 않는 여운을 남깁니다. 특히, 영화 'Pretty Woman'의 OST로 사용되면서 전 세계적으로 큰 인기를 얻었습니다.  1. 로렌 우드(Lauren Wood)와 'Fallen'의 탄생 로렌 우드는 미국의 싱어송라이터로, 1970년대 후반부터 활동을 시작했습니다. 그녀는 독특한 음색과 뛰어난 작곡 실력으로 평론가들의 찬사를 받았지만, 상업적인 성공을 거두지는 못했습니다. 하지만 1981년에 발표한 'Fallen'은 그녀의 대표곡이자 시대를 초월하는 명곡으로 자리매김했습니다.'Fallen'은 로렌..

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• · 2025. 3. 3.
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[스텝퍼] 3/2일(일)_근력운동(홈트)

연휴인데 그것도 연휴 가장 가운데 날에비가오면 이건 반칙아닌가?​뭐 내가 뭐라한다고 해도바뀔 것은 없고,그렇다고 내가 무슨 거창한 연휴 일정이있는 것도 아닌데...그래도 비가 오고나면 날은 더 풀릴 거고,우리 집앞에 있는 목련나무에서 꽃이피겠지.​오전에 운동부터 했어야 하는데pc에 다른 프로그램 세팅하고그것도 자세히 알아본다고이것 저것 찾아보다가오후까지 시간이 지나가 버렸다.​머리스타일이 너무 덥수룩해서예약했던 미용실가서 커트를 했다.이 미용실도 우리 애들이 어렸을 때부터다니던 미용실인데 애들은 이제 다른 데 다니고나만 혼자 이 곳을 다니고 있다.​그동안 담당하시는 미용사분들도 여럿 바뀌었다.지금의 미용사 분은 젊으신 분인데,성격이 무척 밝다.오늘은 연휴인데 특별한 약속없냐고 물으니없나고 풀죽은 표정을 ..

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• · 2025. 3. 3.
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