[런닝] 3/13일(목)_슬로우런닝 (ft. 조리기능사 자격증)

해장 런닝을 할 예정이었는데,

갑자기 점심 약속이 생겼다.

​

덕분에 해장을 런닝이 아니라

짬뽕밥으로 했다.ㅎㅎ

​

오랜만에 점심때 밖으로 나가니

날도 많이 풀렸고, 화창하다.

미세먼지나 황사만 아니면

정말 산책하거나

야외에서 운동하기 딱 좋은 날씨인데,

그 하나가 아쉽다.

뭐 100% 만족할 만한 게 어디 있겠냐만,

바램이 그렇다는 거다.

​

낮에 운동을 못해서

저녁에 운동을 하러 갔다.

오히려 낮보다 사람이 적어

훨씬 운동하기가 좋다.

​

런닝을 시작하고는 점심 식사를 했는데도

심박수가 잘 오르지 않는다.

'오호 이것 봐라... 그렇다면 속도를 최대한

천천히 낮춰보자'하고 뛰었는데,

중후반 이후 급격히 체력이 떨어진다.

'점심 식사도 했는데 뭐지?'

그렇다고 그만 둘 나도 아니고,

오히려 10분을 더 파워워킹으로 마무리했다.

​

(72분 기준 유산소 구간 : 93.2%,

거리 9.01km)

 

집에 와서 근력운동을 할까 했는데

시간도 늦었고, 할 일도 했고 해서

하루 더 휴무한다

(내일하고 주말에는 고강도로~ 과연?)

---

집에 오니 신청했던

조리기능사 자격증이 왔다.

작년하고는 다르게

자격증 취득 내용에 기취득한 자격까지

표기된다. (이거 좋네!)

 

중식조리기능사 실기 시험 4전 5기

합격 후기는 주말쯤 정리해야 할 것 같다.

 

 

 

^^